worki na podest 100kg worki walizki 100kg przetaczanie opony 240kg ciagniecie tira badz oponu po żwirze zegar 200kg wyciskanei beczki na ilosc powtorzen od piwa keiniga czy jak ona sie zwie. wiem ze beda wionzane ale nei che mowic co z czym bo nei pamietam
Panalbin, a może dowiedz sie od tej osoby która to pisała na forum Irka czy ten tekst to nie był taki żart z jego strony. Wg. mnie to był właśnie żart dla rozlużnienia sytuacji. Może sie mylę, ale ten organizator nie jest związany w żaden sposób z Grizzly Team. Fakt jest taki, że impreza go przerosła. Nie spodziewał się tyle ludzi, tylu [...]
Jeśli podstawy diety już znasz, to jak masz makro dobrze wylicozne to białko jest zbędne, chyba że chcesz w formie deseru coś słodkiego sobie zrobić, ale to musi być wliczone w Twoje zapotrzebowanie, j/w zacznij od ankiety, bo też nie ma co na początku się rzucać na wszystko. Boster testosteronu - może robiłeś badania i wiesz że go masz za mało ?, [...]
[...] nich zaczął trochę później ale wygląda lepiej niż ten drugi (jest szerszy, a tamten ma taka sama budowę jak miał tylko jest bardziej zbity w ogóle go nie poszerzyło). Jak ćwiczyć aby nie tylko być dużym ale również szerokim? Dziękuję za odpowiedź. A co do tego planu to pracuję w systemie 3 zmianowym i trochę trudno mi pogodzić rano areoby a [...]
Macie tu trochę lepszych fotek: Postanowiłem dodać trochę fotek i jak na razie jedyne co mogę o tym napisać to, to ze pachnie malinowo, albo jakimś innym owocem, ale mi maliny przypomina. Od poniedziałku zazuce 20mg/ed na 4 tygodni tak tylko żeby zobaczyć czy coś klepie. Mam zamiar zdawać relacje na bieżąco.
[...] proces, ale może w konsekwencji mieć wiele różnorakich powikłań. Są tacy, którzy stosują większe ilości białka i mówią, że czują się świetnie - np na takim zmodyfikowanym tkd. Jednakże po czasie nerki tak czy siak będą miały problem z tak dużymi ilościami białka, a dodając do tego zakwaszone środowisko, cała homeostaza legnie w gruzach. /pozdr
Dziękuję za odpowiedź. A jak ma wyglądać dążenie do 8 powtórzeń np. 1. Zaczynam np od 6 p. Jak zrobię 4x6 p to wchodzę na 7 i dążę do 4x7 aż zrobię poprawnie 4s po 7 i jadę do 8 powtórzeń? Czy? 2. Na każdym treningu staram się zrobić na danym obciążeniu 4 s po 8 p aż wykonam poprawnie wtedy dokładam? Jaki sposób byłby korzystniejszy?
[...] pod każdym wzgledem przewyższa to cięzko rozpuszczalne , kurzące się i smakujące jak panie daj pan spokuj barachło Witalmaksa - to moja niezawisła opinia,nie jestem po niczyjej stronie!!!! próbowałem i wiem , że to cienkie białko którego spożywanie nie jest przyjemnością czy też normalną czynnością lecz karą za wszystkie grzechy. Nadpomnę [...]
[...] Teraz chciałbym to zmienić. Chciałbym pociągnąć program treningowy po cyklu jeszcze przez ok miesiąc. Staram się zmieniać co 2-3 miesiące, jednak nie jestem pewien czy po cyklu napierdzielać tak samo intensywnie jak na cyklu. Trochę czytam i z tego co piszą wynika, że jeśli będę ostro trenował po cyklu, to spadki mogą być duże. Na pewno [...]
Witam Retencja wody przy użyciu kreatyny to jedynie efekt uboczny (który jest również oczywiście przydatny w czasie robienia masy). Co do innych suplementów - możesz dodać praktycznie wszystko - zależy to od zasobności portfela. Jeśli trzymasz się diety, spożywasz dodatkowe ilości białek czy węglowodanów to podstawę masz zapewnioną. Nad kreatyna [...]
[...] rozwarstwień - bo wypraktykowałam, że wtedy paznokcie tak szybko się w tym miejscu nie łamią. sama od zawsze mam problem z paznokciami - jedno małe eczne pranie czy mycie mycie naczyń bez rękawic - a ich stan sie dramatycznie pogarsza. acha tej samej firmy jest jeszcze specjalny utwardzacz (fioletowy kolorek), najbardziej skuteczny z [...]
[...] efekcie jego fermentacje (powstaja gazy). przed jedzeniem trzeba sie koniecznie odprezyc i nigdy nie jesc w pospiechu. - niedostateczne gryzienie pokarmu w ustach. skrobia zaczyna swoje trawienie w ustach pod wplywem enzymow zawartych w slinie. trzeba wiec poswiecic troche wiecej czasu na jedzenie i dokladnie gryzc przede wszystkim ryz, kasze, [...]
jesli masz tendencje to lapania fatu ( np. ja mam) to zawsze wykonuje jakies areoby czy tabaty,, interwaly itp przy robieniu masy, to zalezy od Ciebie ;], obserwuj swoje cialo ;] pozatym pamietaj ze dieta odgrywa jakze wazna role " kumpel powiedział mi jedna dewize swoja na mase " kumpel tego sam nie wymyslil ;] i napewno te 2 rzeczy sie [...]
No dzięki bo tak myślałem, że sama siła potem będzie duży plus ale i minus bo po przebiegnięciu 100 metrów złapie zadyszkę i mięśnie mi nie pomogą. Ogólnie to dzięki od dziś zaczynam ćwiczyć zobaczymy czy dam rade :)
idz do lekarza powiedz ze masz problem ze stawami i on cos poradzi. moj koels po wypadku na wzmocnienie stawow dostal od lekarza recepte na deke wlasnie ale oczywiscie to byly dawki lecznicze niezwiazane w zaden sposob z silownia. gosc mial kolo 40 lat, lae czy w twoim wieku dos takiedo dostaniesz to nie wiem.
[...] doswiadczenie zawodowe za granica w PL, obcowanie z ludzmi wyksztalconymi z roznych kultur europejskich i azjatyckich, staz treningowy ponad 15 lat, rozne style, czytam literature techniczna (od budwy silnikow po informatyke, wlacznie z programowaniem) jak rowniez inna literature w kilku jezykach" to sie popisałeś senseju [...]
[...] stojke bo tam dostaje i to go boli:) No ja nie o tym. raczej patrzyłem w szerszej perspektywie: wyboru całej sztuki/sportu walki. I nie ma się co łudzić, że trener BJJ nauczy kogoś efektywnego mawashi geri jodan. Bo to po prostu nie ten styl. Ale czy to znaczy, że źle wybrał? Po prostu inna droga. Natomiast w KK mozna walczyc trzymajac kogos z [...]
rezun oczywiście,że będę się śmiał z takich niby mistrzów, a również z ciebie,którzy takich podziwiają. Mam bardzo chłodny stosunek do czołowych sportowców wszystkich dyscyplin sportowych. Ja dwa razy przykoksowałem - moja sprawa i moja uczciwość a przedewszystkim mój wybór. Kołecki siecze prochy ładnych kilka lat i odbiera za to medale, staje na [...]
Strongman w Myśliborzu!
